Warum dir die Schlaf-Übungen helfen
▶ Die Körperübungen verändern deinen
körperlichen, geistigen und emotionalen
Zustand.
▶ Du wirst durch die Übungen entspannter
und gelöster, ausgeglichener und ruhiger.
▶ Diese guten Gefühle werden deinen
Schlaf zum Genuss-Schlaf machen.
Die Body2Brain Methode:
Körperübungen für das Gehirn
ausgeglichenen Zustand bist – die Grundlage
für guten Schlaf.
Die Körper- und Gedankenübungen in
diesem Buch bewirken genau das:
schöne Erlebnisse, positive Gefühle und Gedanken
als ideale Schlafmedizin – ganz frei von
schädlichen Nebenwirkungen.
Über deinen Körper (Body) werden ständig
deine Erlebnisse als Informationen an dein
Gehirn (Brain) weitergeleitet. Dein Gehirn
verarbeitet diese Informationen zu Gedanken, Reaktionen und
Handlungen und vor
allem zu Gefühlen.
Und gute Erlebnisse und gute Gefühle führen nachweislich zu einer
guten Gesundheit
und – du ahnst es schon –
zu gutem Schlaf!
Das heißt:
Je mehr du darauf achtest, bewusst über
deinen Körper deinem Gehirn gute Erlebnisse und gute Gefühle zukommen zu lassen,
desto mehr wird es dafür sorgen, dass du
körperlich, mental und emotional in einem
Manchmal wirst du in
diesem Buch einen
Stern finden. Er soll
dich an Übungen der
Gute-Laune-Schafe aus den
Büchern Kopf hoch, Nur Mut!
und Viel Glück erinnern, die in
Kombination mit den neuen
Übungen dein Schlafglück
vermehren.
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